In ‘Les op de rolpiste’ laten we jou zien wat je kan verwachten van je eerste snowboardlessen op de rolbaan. In deze eerste aflevering ontdek je de eerste oefeningen: snowboarden in de vallijn en het verstoren van balans.
In deze video
Ik ben Bas en ik ben snowboardleraar bij Snowsports Zwolle.
Ik geef mezelf een zetje.
Probeer beide benen evenveel te belasten.
Ik maak me heel groot.
En weer rustig terug.
Goed we gaan beginnen met een stukje glijden in de vallijn.
En glijden in de vallijn is eigenlijk niets meer dan glijden rechtdoor.
En dan zou ik graag de baan aan willen hebben dan kan ik het jullie laten zien.
Want wat gaan we doen?
We gaan eigenlijk glijden van voor naar achter of van achter naar voren zo je wilt.
En we denken er daarbij om dat we eigenlijk netjes in balans staan.
Dus op beide benen evenveel gewicht.
Ik geef een paar voorbeeldjes. Ik geef mezelf een zetje.
Probeer beide benen evenveel te belasten.
En ik blijf netjes in het midden van mijn board staan.
Dat doe ik een paar keer en ik probeer eigenlijk met mijn lijf gelijk aan de helling van de metalen hekken te staan.
Dus ik geef me een zetje en ik zorg dat ik met mijn lichaam gelijk sta ten opzichte van de helling.
Nou heb ik dit nu een paar keer gedaan
Dan kan ik ook in dit geval tijdens het glijden naar ach.. of terug naar voren bedoel ik.
Dan kan ik ook blijven kijken in de spiegel.
Waarom doe je dat? Denk maar aan fietsen. Je fietst ook met je gezicht vooruit.
Mijn handen blijven boven het board, ‘k sta een beetje licht door mijn knieën.
En zo blijf ik mooi in balans
Vanaf hier gaan we dit een beetje uitbreiden, namelijk we gaan de balans verstoren.
Ik geef mezelf een zetje en ik ga bijvoorbeeld de balans verstoren door me wat kleiner te maken.
Dus ik ga met mijn handen richting mijn benen.
Daarna kan ik ook balans verstoren in de lucht door me juist heel groot te maken.
En weer rustig terug.
Ik maak me heel groot.
En weer rustig terug.
Nu heb ik balans verstoord in hoog en laag.
Ik kan natuurlijk ook balans verstoren in voorover achterover.
Dus ik geef mezelf weer een zet.
En ik ga bijvoorbeeld met mijn achterste hand richting het einde van mijn board, richting de tail, ook wel de staart.
Vang mezelf op tijd weer op.
Ik geef mezelf een zet.
Of ik ga juist richting de voorkant.
Blijf naar voren kijken.
En ik vang mezelf weer op.
Ik kan ook combineren door mezelf eerst groot te maken en daarna klein.
Of ik kan bijvoorbeeld even de mat aanraken met mijn handen.
Met al deze kunstjes kan ik een beetje spelen.
Tot slot kan ik ook nog balans verstoren door mezelf te laten springen.
Dus ik geef mezelf een klein zetje en ik zet met twee benen tegelijk af.
Misschien nog een keertje als het lukt.
En ik vang mezelf weer op.
Waarom doen we nou deze opdracht?
Uhm we zijn in dit geval bezig met onszelf een beetje nou ja in balans en uit balans brengen.
En op de piste heb je nooit zo’n vlakke mat als dat je dat hier hebt.
Dus je moet er altijd voor zorgen dat wat omstandigheden ook zijn je moet in balans komen.
En als je je balans verliest
Weer terug in die balans komen om in dit geval nou ja veilig van boven naar beneden te kunnen snowboarden.