Leren snowboarden
We beginnen met de praktische kant: leren snowboarden. Dat kun je op verschillende manieren doen. We nemen ze met je door.
Jezelf leren snowboarden
Je zal niet de eerste zijn die enthousiast de kinderpiste opgaat, je snowboard onderbindt en na een tijdje, met veel - héél veel - vallen en opstaan, trots wat bochtjes aan elkaar rijgt. Hartstikke prima om het eens een dagje zelf te ontdekken, desnoods ondersteund door YouTube video’s.
Wat we afraden is om de kunst van het snowboarden compleet zelf aan te leren. Waarom? Als er nooit een professional of gevorderde meekijkt, leer jij jezelf zonder twijfel verkeerde technieken aan. Het gevolg: het zit je leercurve in de weg én kan zorgen voor vervelende pijn, blessures en zelfs ongelukken. Technieken die er verkeerd in zitten, zijn er heel moeilijk uit te krijgen.
“Techniek aanleren is makkelijker dan afleren.”
Snowboardlessen
Begin je snowboardavontuur goed en start al snel met lessen en/of hulp. Er zijn in (en vlakbij) Nederland en België diverse mogelijkheden om nog voor je wintersportvakantie de eerste kneepjes van het snowboarden te leren.
Indoorhal
Van alle lesmethoden in Nederland komt snowboardles in een hal met kunstsneeuw, zoals indoorhal Neuss, het meest dichtbij de realiteit. Je snowboard in een koude omgeving van boven naar beneden.
Indoor rolbaan
De indoor rolbaan geeft misschien niet hetzelfde gevoel als een piste, maar het is voor beheersing van de snowboardtechniek één van de beste lesmethoden.
Outdoor borstelbaan
Bij het lessen op een outdoor borstelbaan snowboard je van boven naar beneden over borstelmatten. Een prima manier om feeling te krijgen met het snowboarden.
Lessen op de piste
Snowboardlessen kun je ook nemen op de piste. Dat kan in het winterseizoen dichterbij huis in bijvoorbeeld Winterberg, maar je kunt er ook voor kiezen om dit tijdens je wintersportvakantie te doen.
Hoeveel lessen heb je nodig?
Hoeveel lessen je nodig hebt om te leren snowboarden, is afhankelijk van je ervaring, zelfvertrouwen, leeftijd en de lesmethode. Grofweg kun je zeggen dat je 5 tot 10 uur les nodig hebt om de basis onder de knie te krijgen.
Wat kost een snowboardles?
- Een privéles in de indoorhal kost €39,95 - €67,50 per uur
- Een privéles op de indoor rolbaan kost €45 - €70 per 20 - 30 minuten
- Een privéles op de outdoor borstelbaan kost €60 - 80 per uur
- Voor een privéles op de piste betaal je €65 - 110 per uur
Snowboardkleding voor beginners
We zullen het niet onder stoelen of banken schuiven: snowboardkleding en gear kunnen je (eerste) ervaring met snowboarden maken of breken. Tegelijkertijd kun je het zo gek maken als je wil.
Je snowboardkleding is een belangrijk onderdeel. Om maar een paar voorbeelden te noemen: Je kunt het enorm - lees: gevaarlijk - koud krijgen als je niet gekleed bent op meerdere graden onder nul. Dikke sneeuwvlokken in combinatie met niet (voldoende) waterdichte kleding brengt je kou én nattigheid. En kleding die te krap zit kan je bewegingsruimte belemmeren. Dat wil je allemaal voorkomen. Wij raden beginnend snowboarders aan om in ieder geval voor de volgende items te kiezen:
- Een (snowboard)jas
- Een (snowboard)broek
- Een thermolegging
- Een thermoshirt
- Een paar snowboardsokken
- Handschoenen
- Een bril
- Een helm
- Optioneel: een sport BH
- Optioneel: bescherming
- Optioneel: rugtas
Snowboardjas en snowboardbroek
Als snowboarder zit je regelmatig in de sneeuw om je bindingen vast te doen. Tel daar vaak vallen als beginnend snowboarder bij op en je hebt een nat pak.
Waterkolom
Voor een snowboardjas en snowboardbroek is de waterkolom daarom één van de belangrijkste eigenschappen. De ‘waterkolom’ geeft aan hoeveel druk van water - of in dit geval sneeuw - de stof kan hebben voordat het doorlekt. De waterkolom wordt aangegeven in millimeters en varieert voor snowboardkleding van 5.000 tot 20.000+. Daarnaast kan sneeuw doorlekken als de naden van je jas of broek niet getaped zijn.
ADEMEND VERMOGEN
Bij snowboarden komt vocht niet alleen van buiten de kleding. Je lichaam werkt hard en daardoor kun je op een gemiddelde snowboarddag flink transpireren. Als kleding niet genoeg ademt, wordt je lichaam nat van je eigen zweet. Dat is precies waarom we een regenjas, regenbroek of regenpak afraden als snowboardkleding. Het beschermd je misschien even tegen water (niet hetzelfde als sneeuw), maar laat geen vocht door naar buiten.
PASVORM
Naast de waterkolom en het ademend vermogen, heeft de pasvorm invloed op het comfort. Een comfortabele broek en jas bieden genoeg bewegingsruimte, maar sluiten aan de uiteinden goed aan. Een hogere broektaille helpt om een ‘gap’ tussen je broek en jas te voorkomen. En als je als beginner vaak valt is een sneeuwvanger - een band of rits die voorkomt dat er sneeuw onder je jas of broek komt - geen overbodige luxe. Ook belangrijk: de broekspijpen moeten wijd genoeg zijn om over je boots heen te passen.
“De buitenste kledinglaag vindt de balans tussen bescherming tegen externe sneeuwdruk en vochtafvoer naar buiten.”
Ons snowboardkleding advies
Heb je nog nooit op een snowboard gestaan? Leen een snowboardbroek en/of snowboardjas van een bekende, koop het tweedehands of kies desnoods voor kleding van een budgetmerk. Als je snowboarden leuk vindt, kun je altijd nog een betere set kopen.
Thermokleding
Een wintersportdag kan beginnen met uit de hemel stortende sneeuw en eindigen met volle bak zon. Niet voor niets hoor je daarom vaak het advies:
“Laagjes, laagjes, laagjes”.
Dat wil zeggen: kleed je aan met verschillende lagen kleding. Thermoshirts en thermoleggings zijn daar het perfecte gereedschap voor. Deze kleding is ervoor gemaakt om het lichaam warm te houden. Het belangrijkste doel van thermokleding is om jouw lichaam droog te houden. Thermokleding voert namelijk goed vocht af. Je hebt het in allerlei soorten, maten en prijsklassen. Ook zijn er thermokleding die je lichaam juist koel houden, wat handig is voor de warmere dagen zoals in later in het seizoen
Ons thermokleding advies
Het belangrijkst is dat thermokleding je warmhoudt en lekker zit. Dus als die legging net te strak zit: doe het niet. En als het shirt net teveel kriebelt: kies voor een ander.
Snowboardsokken
Het zal je niet verbazen (of misschien toch ook wel), maar zoiets simpels als snowboardsokken is er in allerlei soorten en maten. Er zijn verschillende pasvormen, materialen en diktes. Ook zijn er meer technische sokken met zogenaamde drukpunten. Hiervoor geldt: probeer wat fijn zit.
Ons snowboardsokken advies
Voor het eerst op een snowboard staan kan prima met geleende sokken of sokken van een budgetmerk. Ja, ze ademen misschien wat minder. Ja, ze kunnen sneller voor blaren zorgen. En nee, ze behoeden je tenen wellicht niet tegen iedere temperatuur onder nul. Maar als beginnend snowboarder kom je er prima mee weg.
Goede snowboardsokken worden een must als je weet dat je vaker gaat snowboarden. Als je comfortabel wil zijn in allerlei weersomstandigheden, lange dagen gaat maken en wil dat je sokken zelfs dan nog oké ruiken. Dan is het interessant om meer te investeren in snowboardsokken van bijvoorbeeld Falke of Burton.
Snowboardhandschoenen
Als snowboarder maken je handen - vaker dan je doorhebt - contact met de sneeuw. Daardoor liggen doordrenkte handschoenen op de loer. En er is weinig zo vervelend als koude, natte handen door doorlekkende handschoenen. Daarom is het verstandig om ook tijdens je eerste snowboardtrip voor goede handschoenen te zorgen.
Goede snowboardhandschoenen zijn comfortabel warm, ademend en waterdicht. Ze zijn doorgaans opgebouwd uit:
- Fleece
- Een laag isolatiemateriaal
- Waterdicht membraan
- Buitenlaag met coating
Je kunt kiezen voor snowboardhandschoenen (met aparte vingers) of snowboardwanten (zonder aparte vingers). Wanten hebben het voordeel dat de warmte makkelijker binnen gehouden kan worden. Ze hebben minder naden, waardoor er minder makkelijk sneeuw binnenkomt. Ook gaan ze wat makkelijker aan. Met handschoenen heb je meer bewegingsvrijheid, waardoor je dingen zoals je proteïnereep, zakritsen en ventilatieritsen makkelijker open krijgt. Daarnaast kun je ook nog kiezen voor handschoenen met geïntegreerde polsbeschermers. Voel vooral waar jouw voorkeur naar uitgaat.
Ons Handschoenen advies
Voor welke handschoenen of wanten je ook gaat, kies voor een variant die iets over de pols heen valt, zodat je handen goed omsloten zijn en er volledig naadloze aansluiting is met je jas. Wil je vooral bewegingsvrijheid, dan kies je voor handschoenen. Liever meer waterdichtheid en warmte? Dan zijn wanten wat voor jou.
Snowboardbril
Als je de piste op gaat is een snowboardbril geen luxe, maar een noodzaak.
Bescherming tegen elementen
Een goede snowboardbril beschermt je ogen tegen de elementen, zoals sneeuw, wind, en zelfs de felle zon. Deze elementen kunnen niet alleen irritant zijn, maar ook gevaarlijk. Zonder bescherming kan dit leiden tot tijdelijke blindheid of zelfs blijvende schade aan je ogen.
UV-bescherming
Op grote hoogtes is de ultraviolette (UV) straling sterker, vooral in de sneeuw, waar veel UV-straling reflecteert. Een snowboardbril met 100% UV-bescherming helpt om schadelijke stralen te blokkeren en voorkomt problemen zoals sneeuwblindheid.
Beter zicht
Contrast en helderheid zijn cruciaal op de piste. Een goede bril helpt om oneffenheden, ijsplekken, en andere obstakels op de sneeuw beter te zien. Dit verhoogt niet alleen je prestaties maar vermindert ook het risico op ongelukken.
Comfort en pasvorm
Snowboardbrillen zijn ontworpen om comfortabel te passen, ook als je een helm draagt. Ze sluiten goed aan op je gezicht, waardoor koude lucht en sneeuw buiten blijven, en je warm en droog blijft.
Verschillende soorten lenzen
Cylindrische lenzen
Deze lenzen zijn vlakker en buigen alleen horizontaal rond je gezicht. Ze zijn vaak goedkoper en bieden een breed horizontaal zicht. Echter, ze kunnen meer lichtschitteringen en een licht vertekend zicht hebben door hun vorm.
Sferische lenzen
Sferische lenzen buigen zowel horizontaal als verticaal rond je gezicht, wat zorgt voor een breder gezichtsveld en minder vertekening van het zicht. Ze verminderen schitteringen en verbeteren het zicht bij verschillende lichtomstandigheden. Dit maakt ze een populaire keuze onder ervaren snowboarders.
Torische lenzen
Ons Snowboardbril advies
Neem tijdens je eerste keer snowboarden in ieder geval een slechtweerbril mee. Bij zon kun je met een ‘gewone’ zonnebril vaak goed af.
Een helm
Een helm is niet verplicht, maar zien wij als onmisbaar onderdeel van de snowboardoutfit. Veel ongelukken op de piste veroorzaken hoofdletsel. Je moet er niet aan denken dat een wonderschone dag in de sneeuw eindigt met blijvend letsel. Een helm kan de impact drastisch verminderen of zelfs voorkomen. Ook niet onprettig: je hoofd blijft er lekker warm door.
Ons HeLM advies
Hoe verleidelijk het ook is om een helm tweedehands te kopen, wij raden aan om op zoek te gaan naar een nieuwe. Bij een nieuwe helm mag je ervan uitgaan dat het beschermingsmechanisme intact is. Bij een gebruikte helm kun je niet zien of dit beschadigd is en daardoor minder goed of zelfs slecht werkt. Bij voorkeur kies je voor een helm met MIPS (Multi-directional Impact Protection System). Ben je brildrager? Kies dan voor een helm met geïntegreerde bril.
OPTIONEEL: SPORT BH
Voor de vrouwen onder ons kan het fijn zijn om een sport BH te dragen. Zeker als je een grotere cupmaat hebt, biedt een sport BH de nodige ondersteuning. Maar ook als je een kleinere maat hebt kan het fijn zijn. Tijdens een dag snowboarden kun je behoorlijk zweten. Een sport BH voert dit zweet beter af dan een gewone BH.OPTIONEEL: BESCHERMING
Naast een helm kun je kiezen voor verschillende beschermingsmiddelen:- Zeker voor (beginnend) snowboarders is het interessant om polsbeschermers te overwegen. Polsbeschermers breken de klap als je jezelf opvangt bij bijvoorbeeld een val.
- Als je voor de eerste keer gaat snowboarden, kun je kiezen voor kniebeschermers. Deze beschermen je knieën als je voorover valt.
Je kunt een backprotector overwegen, maar wij zien hier vooral het voordeel van in als je het park ingaat. Dat gebied raden we je als ‘rookie’ af. - Ten slotte zijn er impactshorts. Dit zijn broekjes met pads die je billen beschermen. Wij vinden het geen aanrader omdat het je bewegingsvrijheid beperkt, maar you do you als je het fijn vindt om er eentje aan te doen.
OPTIONEEL: RUGTAS
En dan is er nog de rugtas. De ene snowboarder vindt het fantastisch, de ander vindt het horror. Een voordeel van een (kleine) rugtas is dat je genoeg ruimte hebt voor eten, drinken, een EHBO-setje, een (extra) trui en bijvoorbeeld je actioncam. Daardoor heb je op ieder moment toegang tot je spullen.Het nadeel is dat je bewegingsvrijheid - zeker bij ‘gewone’ rugtassen - wat beperkter wordt. Dat merk je tijdens het snowboarden, maar ook als je in de stoeltjeslift zit. Als je voor een rugtas kiest, haal je het meest plezier uit een snowboardrugtas.
Je eerste wintersportvakantie
Je bent helemaal voorbereid op je eerste wintersportvakantie. Wat kun je nu op je eerste dag verwachten, hoe werken de liften en hoe ga je veilig de piste af? Lees snel verder en ontdek hoe je een fantastische eerste wintersportdag kunt beleven.
De eerste keer in de stoeltjeslift
Je weet dat het moment gaat komen: de eerste keer in de stoeltjeslift. Misschien heb je daar allerlei vragen over en/of wat gezonde spanning. Want hoe stap je in? En belangrijker: hoe glijd je er als snowboarder smooth uit? En wat als je valt bij het uitstappen? Begrijpelijke vragen. Een korte glimp van wat je kunt verwachten:
- Een stoeltjeslift betreed je als snowboarder in de basis met alleen je voorste voet in de binding. Je achterste voet gebruik je om jezelf voort te bewegen.
- Meestal heeft een (stoeltjes)lift poortjes. Deze open je met je liftpas door het kaartje voor het poortje te houden.
- Vervolgens glijd je naar de (rode) streep. Ga hier niet voorbij. Je kunt achteruit kijken om te zien of de stoeltjeslift eraan komt.
- Als de stoeltjes er zijn, laat je je neerploffen op één van de stoeltjes. Bij een wat langzamere lift zal dit soepeler gaan dan een lift die sneller gaat.
- Probeer direct met het been dat in de binding zit, het snowboard omhoog te trekken en houden. Dit voorkomt dat je in de sneeuw hapt.
- Afhankelijk van het soort lift, komt de beugel automatisch naar beneden of kun je hem handmatig naar beneden doen. Kijk wel even of je liftgenoten er klaar voor zijn, anders krijgen ze een stang op hun hoofd. Nog een reden voor een helm ;)
- Zit er een stang bij je voeten? Zet hier dan je snowboard op door met de voet in de binding het snowboard op te tillen. Dit kan in het begin wat ongemakkelijk voelen, maar je krijgt er snel handigheid in.
- Ben je dichtbij het uitstappunt, dan kan de beugel omhoog. Ook dit is weer afhankelijk van het soort en gaat automatisch of handmatig.
- Schuif net voor het eindpunt iets naar voren in je stoel. Plaats je snowboard recht vooruit.
- Zet je achterste voet op het snowboard bij.Ga je naar links? Dan kun je je achterste voet een beetje naar voren plaatsen, zodat je met je tenen de sneeuw raakt. Hiermee kun je remmen. Ga je naar rechts? Plaats je achterste voet een beetje naar achteren. Op deze manier kun je met je hak in de sneeuw remmen.
- Geef jezelf een zetje terwijl je jezelf uit de stoel laat glijden.
Tip: Heeft de stoeltjeslift geen stang om je board op te zetten gedurende de rit? Dan kan je hangende board wat zwaar gaan aanvoelen aan je voet. Met de voet die je los hebt, kun je het board van onderen ondersteunen.
Eerste meters op de piste
Daar sta je dan: met je board bovenaan de piste. Klaar om je allereerste afdaling te maken. Misschien overweldigt het uitzicht je, misschien lijkt het toch opeens wel erg steil. Wat je ook voelt, als je voor de eerste keer op de piste gaat snowboarden, is één ding belangrijk: neem de tijd.
Veiligheid
Snowboarden is een toffe, maar risicovolle sport. Een ongeluk zit in een klein hoekje. Niet alleen omdat je zelf kunt vallen, maar ook omdat je met andere sneeuwliefhebbers te maken hebt. Daarom is veiligheid een extra belangrijk onderdeel.
Een paar tips om fijne, veilige kilometers te maken:
- Ga alleen aan de zijkant van de piste zitten
- Ga nooit achter een heuvel zitten
- Als je valt, sta dan zo snel mogelijk op
- Kijk altijd achter en naast je voordat je vertrekt
- Ga je inhalen, kijk dan over je schouder en anticipeer op een enventuele voorganger
Wist je dat de FIS (Federation Internationale de Ski) officiële pisteregels heeft opgesteld? We leggen ze uit in deze video:
Eten en drinken op de piste
Tijdens het snowboarden verlies je veel vocht. Daarom is het belangrijk om jezelf te hydrateren door gedurende de dag veel (water) te drinken. Ook wil je je energie op peil houden met voeding. Om die reden dragen veel snowboarders een rugtas met bijvoorbeeld een bidon/waterzak en (proteïne)repen. Zo heb je altijd eten en drinken bij je. Ook een optie: vaak pauze nemen bij een mooie skihut.